겨울비듬 이제 그만! 집에서 쉽게 하는 겨울철 두피관리 노하우 5가지

겨울만 되면 비듬이 생겨요
머리 열심히 감아도 비듬이 생겨요

MBC 나혼자산다 中

MBC 나혼자산다 中

 

 

가을 겨울이나 환절기만 되면 열심히 머리를 감아도 생기는 비듬 때문에 신경 쓰이고 자신감도 하락하고 스트레스받는 분들도 많으실 텐데요. 가을 겨울만되면 유독 비듬이 잘 생기는 이유는 무엇일까요? 

 

비듬이란?

비듬은 두피에서 쌀겨 모양으로 표피 탈락이 발생하여 각질이 눈에 띄게 나타나는 현상을 말합니다. 피지선의 과다분비, 호르몬 불균형, 스트레스, 과도한 다이어트 등 다양한 원인들에 의해서 비듬이 생길 수 있는데요.

 

평소에는 괜찮다가도  특히 유독 겨울철 비듬이 잘 생기는 분들을 위한 꿀팁을 가지고 왔어요!  (가을겨울이 아닌 평소에도 비듬이 많으신 분이라면 지루성 피부염이나 두피 자체가 문제가 있을 수 있으므로 병원 상담을 한번 받아보시길 권장드립니다)

 

 

 

겨울철만 되면 유독 비듬이 잘 생기는 이유?

비듬은 머리카락과는 상관없이 두피의 문제인데요, 환절기 가을겨울만 되면 피부가 건조해지듯이 두피도 피부라 마찬가지로 건조해집니다. 낮아진 습도. 건조한 대기 등을 인해 두피도 피부와 마찬가지로 건조해져 건선이 일어납니다.

 

건선이란, 피부질환 중 하나인데 쉽게 팔꿈치 무릎 등 접촉이 많이 일어나는 부분에 각질이 생기고 갈라지는 것을 말하죠. 이러한 건선이 두피의 비듬을 유발하고 또 건조하고 가려워진 부분을 긁는 행동 또한 두피 비듬을 더 생성하기도 합니다

 

피부가 건조할땐  수분크림 영양크림 등을 발라주며 관리해주지만 두피는 4계절 내내 머리 감는 거 외에는 특별히 관리를 하지 않는 사람들이 대부분이죠. 여기에 문제가 있습니다. 겨울철 비듬이 유난히 잘 생기는 분이라면 겨울에도 피부처럼 두피관리를 잘 해주어야 해요.

 

 

 

 

집에서 쉽게 관리하는 홈 두피케어 5가지

1. 충분한 수면

두피도 피부와 마찬가지임으로 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 개운하게 자고 일어나면 피부에 생기가 돋듯 두피도 피부처럼 생각하고 관리해주면 쉽습니다.

 

2. 충분한 수분 섭취

위의 충분한 수면과 같은 맥락으로 두피에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것도 두피관리에 도움이 되는데요. 특히 겨울철 건조한  두피에 비듬이 생겨난 경우라면 충분한 수분 섭취도 매우 중요합니다. 수분은 조금만 노력하면 쉽게 챙겨 먹을 수 있는 것이니 잊지 않고 챙겨 먹도록 해요. 특히 따뜻한 차를 자주 마시는 것은 혈액순환에도 도움을 주어 두피 건강뿐만 아니라 피부관리에도 좋겠죠? 

 

3. 미지근한 물로 머리감기

겨울철 춥다고 뜨거운 물로 머리를 감는 경우가 많은데요. 뜨거운 물은 피부 속 수분을 빨리 뺏아가고 피부에 자극주어 유분막을 소실해 두피 보호장벽을 무너뜨린다고 해요. 미지근한 물로 샤워하여 두피에 자극을 최소화하고 마무리에는 시원한 물로 한번 헹구어 주는 것도 두피열을 낮추는데 도움이 됩니다.

 

4. 미지근한 바람으로 머리 잘 말리기

정말 중요한 부분 중 하나인데요. 두피가 습하면 미생물이나 세균이 번식하기가 쉬워져요. 귀찮다고 머리 대충 말리지 말고 두피를 잘 말려주는 거 또한 중요해요. 빨리 말리기 위해서 뜨거운 바람으로 과하게 머리를 말리는 것도 좋지 않아요. 자연바람이 가장 좋겠지만 겨울엔 자연바람으로 말리기 힘드므로 드라이기 중간 바람이나 시원한 바람으로 천천히 두피를 꼼꼼하게 잘 말려주는 것도 중요합니다.

 

5. 집에서 두피스케일링하기

그래도 두피의 비듬이 계속 말썽이라면 두피클리닉이나 병원을 찾아가 볼 수도 있겠죠. 심하게 스트레스받는 분들은 한 번쯤 클리닉을 방문하여 두피진단을 받아보는 것도 추천드려요. 두피진단 결과 특별한 문제가 없다면 홈케어만으로도 충분히 두피관리할 수 있어요. 시중에 판매되는 입자가 고운 두피스케일링 제품 하나 구매하셔서 두피스케일링을 해주는 것도 도움이 되어요. 

 

특히 입자가 작고 자극이 덜한 제품으로 잘 구매해 주시고 스케일링 도포 후 집에서 헤어랩으로 감싸서 두피 모공을 충분히 열어주신 후 (20분 정도 반신욕 하면서 하셔도 좋아요) 깨끗이 헹구어 내시면 훨씬 더 도움이 된답니다. 시간이 없으신 분이라면 20분 정도씩 하는 것은 무리겠지만 그냥 두피스케일링만 하더라도 도움이 되어요

 

 

지금까지 집에서 관리하는 두피관리에 대해서 설명해보았어요. 겨울철 비듬 때문에 고민이신 분들 위 5가지 관리법 꼭 잊지 마세요!